تناولوا الفطور .. صباحكم سعيد …
تناولوا الفطور فهو أهم وجبة غذائية :
تناول الفطور في الصباح هو أفضل طريقة للنشاط والتركيز ومحاربة الجوع أثناء النهار …
تناولواالحبوب في الفطور مثل الكورن فلاكس مع اللبن خالي الدسم وياريت نضيف له بعض من الزبيب لانه مضاد جيد للأكسدة ويحارب الاجسام الشاردة الضارة بخلايا الجسم .
وبدلا من هذا ممكن الجبنة الخفيفة الدسم مثل القريش أو الكوتاج مع التوست الأسمر وحبات الزيتون.
ولاننسي إضافة حبة واحدة من الفاكهة الموسمية الطازجة لفطورنا يوميا صباحا،
مع كوباً من الشاي أو القهوة حسب الرغبة مع استبدال السكر بالعسل أذا لزمت التحلية .
صباحكم سعيد وجميل وكله صحة ونشاط وبركة و أمل … فتلة