أظافر ويدين ناعمة وجميلة …
أناملك هي رمز لك ولاعتنائك بصحتك وجمالك … واذا كنت تعانين من تقصف و اصفرار الأظافر وتصبغها ببعض البقع إقرأ المزيد
إسأل دكتورنا
لا تتناول الجريب فروت مع بعض العقاقير …
حذر علماء كنديون من مخاطر تناول بعض العقاقير مع عصير الجريب فروت لما تسببه هذه الفاكهة من مضاعفة تأثير جرعة العلاج على الجسم
علاج سهل للهالات والدوائر السوداء تحت العين ..
علاج للدوائر والهالات السوداء حول العين :
قطعي بعضا من أوراق النعناع الأخضر الطازجة النظيفة إلي قطعا صغيرة جدا ثم اطحنيها لتصبح ناعمة جدا كالبيوريه.
ضعي النعناع المطحون إقرأ المزيد
هل من سبيل لنوم عميق دون أرق :
النوم و الأرق :
الأرق … كيف نتجنبه ؟ وهل من سبيل لليلة ننام فيها نوما عميقا ؟ وتكون أحلامنا سعيدة !
وهنا يأتي دور الطب البديل ، وبعد البحث في مدارس الطب الطبيعي وجدنا التالي : إقرأ المزيد
عصير الليمون الدافئ :
ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول عصير الليمون الدافئ يوميا … لماذا ؟
فوائد عصير الليمون الدافئ :
يقوي الجهاز المناعي ويساعد الجسم علي مقاومة السرطان لاحتوائه علي مضادات الاكسدة و فيتامين C وB و عنصر الليمونويد.
وشرب عصير الليمون الدافئ يقلل من خطر إقرأ المزيد
النعناع …
النعناع :
هذا النبات الجميل ذو الرائحة العطرة المبهجة مليئ بالاسرار !
يحتوي كل 100جم من النعناع على المواد الغذائية الاّتية :
سعرات حرارية: 70 – الدهون: 0.94 – الدهون المشبعة: 0.24 – الكربوهيدرات 8 - البروتينات: 3.7
يزرع النعناع إقرأ المزيد
عالم الصحة والرشاقة …
الفلفل الحار مابين الصحة والرشاقة :
يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من الكالسيوم وفيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين و فيتامينات B ، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم والكابسيسين ..
ومركب capsaicin الموجود في الفلفل الحار والمسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت الأبحاث والدراسات إقرأ المزيد
الوقاية من التعرض للاصابة بالسكتة الدماغية :
الطماطم و الوقاية من التعرض للاصابة بالسكتة الدماغية :
ومن معامل الأبحاث الطبية في فنلندا أتينا بمعلومات مفيدة وتدعو إلي التفاؤل بعد أن توصل العلماء هناك إلى أن الوجبات الغنية بالطماطم قد تقي من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وكان الباحثون يجرون دراسة حول تأثير مادة اللايكوبين، إقرأ المزيد
أطعمة تمنح قلبك السعادة …
أطعمة تمنح قلبك السعادة وتساعدك في علاج الاكتئاب :
1- الشكولات: وتحتوي الشكولات على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة. كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن تناول الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب, إقرأ المزيد
تناولوا الفطور .. صباحكم سعيد …
تناولوا الفطور فهو أهم وجبة غذائية :
تناول الفطور في الصباح هو أفضل طريقة للنشاط والتركيز ومحاربة الجوع أثناء النهار …
تناولواالحبوب في الفطور مثل الكورن فلاكس مع اللبن خالي الدسم وياريت نضيف له بعض من الزبيب لانه إقرأ المزيد
كيف تحصلين علي بشرة ناعمة ومشرقة
زيت الزيتون :
أفضل وأسهل علاج لجفاف البشرة واعطائها الرونق والنضارة والاشراقة …
وعند شرائه اختاري الزيت الذي كتب عليه (معصور على البارد). فالزيوت التي تعصر بهذه الطريقة تحتوي على نسبة أعلى من المواد المضادة للأكسدة .و زيت الزيتون غني أيضا بمركبات تساعد على محاربة الشيخوخة والتجاعيد مثل إقرأ المزيد
فوائد الملفوف والقرنبيط في الطب القديم والطب الحديث :
الملفوف (الكرنب) والقرنبيط :
يروي من التاريخ القديم ان الرومان استطاعوا ان يستغنوا عن الأطباء طوال ستمائة عام … بعد ان طردوا كل الأطباء من روما بعد اتهامهم بالكذب والقتل .واعتمدوا في حفظ صحتهم طوال هذه السنين علي الملفوف .
وقد أعطي علماء التغذية التاج الملكي للملفوف واعتبروه غذاء و وقاية ودواء، وكان اللاتينيون يطلقون عليه أسم (اولوس ) أي البقلة الممتازة .
والآن بعد كل هذه الآراء التي دارت حول الملفوف في الماضي ، ماهو رأي الطب الحديث فيه ؟ إقرأ المزيد
القهوة هل تساعد على زيادة طول العمر؟
القهوة مفيدة في الكثير من الجوانب :
ربما تتصور أن القهوة ليست سوى جزء يسير من إفطارك الصباحي، إلا أنها قد تشكل جزءا من حياة صحية أطول. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة «نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسن» أن الأشخاص البالغين الكبار في السن الذين يتناولون القهوة كان لديهم خطر أقل في حدوث الوفاة بسبب مرض السكري، أمراض القلب، الأمراض التنفسية، والأمراض الأخرى، مقارنة بالذين لا يتناولون القهوة.
ويقول الدكتور إريك ريم الأستاذ المساعد في علوم الأوبئة والتغذية في كلية الصحة العامة جامعة هارفارد: إقرأ المزيد
نقص معدل فيتامين D سبب مباشر للوفاة!
فيتامين D :
بحث جديد لابد أن نتوقف عنده جميعا لأن نتائجه تؤكد ارتباط انخفاض مستوي فيتامين (د) في الجسم مع أكبر معدل للوفيات في كبار السن في بلاد كثيره في العالم .
هذه الدراسة، التي نشرتها جمعية الغدد الصماء في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض (JCEM)، قد اكتشف ارتباط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) والمستويات العالية من هرمون الغدة الجاردرقية، بزيادة معدل الوفيات إقرأ المزيد
تناول الزبادي قليل الدسم بانتظام يحمي من ارتفاع ضغط الدم!
الزبادي يحمي من أرتفاع ضغط الدم :
دراسة حديثة من جمعية القلب بواشنطن أكدت أنه بتناول اللبن الزبادي (اليوغورت ) قليل الدسم
كل يومين في وجباتنا سيقلل من احتمالات ارتفاع ضغط الدم الانقباضي .
ومن جمعية القلب الأمريكية توالت الأبحاث العلمية هذا العام ٢٠١٢ لتخرج لنا بأن إقرأ المزيد
أخبار سعيدة من أبحاث حرق دهون الجسم !
حرق دهون الجسم وعالم الرشاقة:
لقد اكدت كثير من معامل أبحاث التغذية أن مخلوط الزنجبيل مع القرفة من أهم المواد الحارقة للدهون في الجسم
عند تناوله يوميا خاصة بعد الوجبه مباشرة.
وخلط الزنجبيل مع القرفه يعطي نتائج أقوي ورائعة في عملية حرق الدهون .
ويتم هذا بنقع إقرأ المزيد
تحذير من مادة السولانين في حبات البطاطس!
البطاطس التي يظهر على قشرتها اللون الأخضر:
تحذير من مادة السولانين :
من منا لم يشاهد في يوم من الأيام عند قيامه بشراء الخضروات بعض حبات البطاطس التي يظهر على قشرتها اللون الأخضر دون أن يثير ذلك اهتمامنا أو تساؤلنا عن سر هذا اللون الغريب في تلك الحبات ولربما أرجعه البعض منا في نفسه إلى أنه مجرد لون بسيط قد يكون موجوداً في البطاطس التي لم تنضج بعد، و يمكن إزالته بالسكين أثناء التقشير ، ولا مشكلة منه .إلا أن حقيقة هذا اللون مغايرة تماماً لهذا الاعتقاد ، إقرأ المزيد
حتي نعيش حياة هادئة سوية بلا أمراض ولااكتئاب !
الحياة خليط من الفرح والحزن … الأمل والقنوط … البسمات والدموع مما يجعلنا نعيش حياتنا متآرجحين
بين سعادة أحيانا وقلق وتوتر أحيانا أخري ، ولهذا وجدت أنه من المهم جدا ان نقاوم هذا التوتر ولانهمله
حتي نعيش حياة هادئة سوية بلا أمراض ولااكتئاب … لعلنا نستطيع ان نحيا السعادة …
التوتر العصبي أو القلق النفسي :
و أسبابه متعددة ، إقرأ المزيد
الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف :
واليوم كتبت لنا دكتورتنا موضوع مفيد جدا لصحتنا ونشاطنا …
أهمية تناول الفواكه والخضروات:
تدعو معظم المراكز والمنظمات الصحية العالمية إلى تناول المزيد من الأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. وتعد الفواكه والخضروات من أهم مصادر المعادن والفيتامينات والألياف حيث أنها مخزن كبير لما يلي :
• الكالسيوم:
من المعادن الأساسية لبناء عظام قوية وأسنان سليمة ويساعد علي ضبط وظائف الأعصاب والعضلات .
ويوجد الكالسيوم في : البقدونس ، الكرنب ، اللوبيا ، فول الصويا، والملفوف ، السبانخ ، اللفت ، السمسم ، والبروكلي إقرأ المزيد
البقدونس في الطب والعلاج
اليوم كتبت لكم دكتورتنا في موقع فتلة عن البقدونس في الطب والعلاج والوقاية …
البقدونس وأصله المقدونس ويعود الأسم إلي مقدونيا وهي وطنه الأصلي من قبل.
وكان البقدونس يوصف في الطب القديم بأنه :يدر البول والطمث ، ويعالج الانتفاخ ، ويذيب الحصي ، ويمنع الامساك ، ويعالج المغص ويساعد في علاج الربو ، ويفيد في علاج مشاكل الكبد والمرارة
والآن في الطب الحديث : يوصف البقدونس إقرأ المزيد