تناول الزبادي قليل الدسم بانتظام يحمي من ارتفاع ضغط الدم!
الزبادي يحمي من أرتفاع ضغط الدم :
دراسة حديثة من جمعية القلب بواشنطن أكدت أنه بتناول اللبن الزبادي (اليوغورت ) قليل الدسم
كل يومين في وجباتنا سيقلل من احتمالات ارتفاع ضغط الدم الانقباضي .
ومن جمعية القلب الأمريكية توالت الأبحاث العلمية هذا العام ٢٠١٢ لتخرج لنا بأن تناول الزبادي
المنتظم علي المدى الطويل له تأثير إيجابي رائع في خفض ضغط الدم الانقباضي كما أنه قد يقلل من
فرصة الاصابة به للأصحاء .
و السيطرة علي ارتفاع ضغط الدم الانقباضي يمنع من الإصابة بالعمي والأزمات القلبية وهبوط
القلب والسكتة القلبية الفشل الكلوي
وقد يفيد تناول الزبادي في صحة القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي
يساعد الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد به
وقد أكد الباحثون بعد تتبع مستمر لقرابة ٢٠٠٠ متطوع أصحاء وغير مصابين بضغط الدم مدة ١٥ سنة
أنه ٣١%من هذه المجموعة والتي كانت منتظمة علي أكل كوب زبادي قليل الدسم كل يومين اوثلاثه لم تكن
عرضة لارتفاع الضغط الانقباضي عكس باقي المجموعة التي لم تأكل اللبن الزبادي خلال نفس الأعوام
وهذا مما أكد للباحثين في هذا المجال أنه تناول المنتجات اللبنية قليلة الدسم وأهمها الزبادي يخفض
من ضغط الدم المرتفع ويمنع الأصابة به أيضا .
وهذه إضافة جديدة لفوائد اللبن الزبادي مع فوائده المتعددة الأخري لصحة الجسم ومنها :
الانتظام في أكل الزبادي قليل الدسم يساعد في ضبط الوزن والمحافظة علي رشاقة الجسم.
يحتوي الزبادي علي الكالسيوم الذي يفيد في صحة الأوعية الدموية ويجعل ضغط الدم تحت السيطرة
كما ان الكالسيوم مهم لعظام سليمة والوقاية من الهشاشة والمحافظة علي صحة الأسنان .
كما يمنع الزبادي الجسم من الجفاف ويحفظ مرونة الجلد ويمنع التجاعيد .
فهنيئا لنا بكوب من الزبادي قليل الدسم يوميا وهنيئا لنا بالصحة والرشاقة والشباب …
دكتورتنا بموقع فتلة …