سموثي مشروب الصحة والطاقة في رمضان
المقادير:
٣ موزات ناضجه
١ كوب فراولة مغسولة ومقطعة
٢حبة كيوي ويمكن استبدلها ب ١/٢ كوب توت
كوب زبادي خالي الدسم
١ ١/٤ كوب عصير برتقال
١/٤ كوب صغير عسل نحل أو أقل حسب الرغبة
١/٢ كوب ماء مثلج أو ثلج مجروش
نخلط كل المقادير معا في الخلاط مدة دقيقة ثم نقدمها
كمشروب رائع بارد للطاقة والحيوية والنشاط